Month: July 2022
Birthday lunch in Havana
La historia de Doña Juanita
Nacio en una casita de madera y guano y piso de tierra, y letrina en el patio. en Las Ovas, Pinar del Rio. Su madre era una bella mujer de ojos azules, muy trabajadora y extremadamente escrupulosa. Su padre un soldado rural de Fulgencio Batista.
Esta niña era muy precoz y ambiciosa,se miraba constantemente al espejo y se decia “un dia saldre de aqui y me ire a vivir a la Habana, me buscare un marido y saldre adelante”.
Sus primeras escaramuzas con los hombres comenzaron cuando tenia 15 años. Con un hacendado rico llamado Ramon. Este señor la llevaba a pasear en un ford descapotable azul acua del año 1954. Hacian el amor en el al atardecer en el medio del campo. Otras veces la llevaba en una avioneta volando bajo por las vegas de tabaco y jugueteaban exitandose en las alturas.
Juanita se mudo para la Habana con su abuela Chicha. Alli estudio mecanografia y luego se hizo tecnico en laboratorio clínico en la especialidad de Microbiologia. Se caso con un hombre mas joven que ella de nombre Alejandro, de quien se interrumpio un embarazo por no tener casa propia. Despues de muchas zalamerias a sus 35 años conoce a Don Eulogio quien le triplicaba la edad. Hombre que antes de 1959 pertenecia a una familia adinerada de Altahabana. Poseia un mercedes benz de los 60 y un apartamento que se adjudico despues del divorcio con su exmujer que le fue infiel. Doña Juanita era decidida y temperamental y literalmente “cazo” a su victima insinuandose todos los dias en la escalera del edificio donde vivian ambos. Logro su objetivo casandose con el y heredando su apartamento luego de fallecer su esposo. Ya en los 70 conoce a Don Abel, quien era viudo y también fue un señor adinerado, el cual le cumplio todo tipo de caprichos como joyas, cenas en restaurantes de lujo, hoteles y otros placeres que pocos pueden darse en Cuba. Tuvo que vender su casa de Miramar para complacerla y en la actualidad solo les quedan los recuerdos vividos juntos ya que son octogenarios y sin recursos, esperando que les llegue su momento de partir de este mundo y mientras reciben amistades y charlan del absurdo e insostenible momento actual e invitando de vez en cuando a un cafe o a compartir su humilde mesa.
Esta historia termina con un final feliz, Doña Juanita tiene todavía un marido con quien comparte alegrías y tristezas, no tuvo hijos y si muchas aventuras amorosas, es una mujer que se adelanto a su tiempo con modas atrevidas y desafiando las tradiciones rurales. Hoy cuenta con mucho orgullo su pasado desde la sala de su apartamento en Centro Habana.
El segundo cerebro
Si eres una persona curiosa y te gustan las ciencias anatomicas y fisiológicas, te invito a explorar en un tema que esta siendo tendencia. La primera vez que escuche sobre el segundo cerebro , fue cuando participe como tribunal en una jornada científica en la Facultad de Estomatología de la Habana en noviembre de 2019.
Se trata del intestino como segundo cerebro, el cual cuenta con una red neuronal que conforma el sistema nervioso enterico, y ademas libera neurotrasmisores como la serotonina la cual actua como modulador de la conducta social, emociones y una amplia variedad de funciones psicologicas, tambien se asocia a trastornos de la conducta alimentaria.
Cuando nos sentimos ansiosos o estresados reaccionamos con perdida del apetito, diarreas, dolor en epigastrio, por el contrario cuando no encontramos en estado normal y comemos chocolate por ejemplo, tenemos una sensación de placer o ¨bienestar¨ o sentimos ¨mariposas en el estomago¨: cuando nos enamoramos.
En estos dos links que te presento a continuación encontraras parte de la explicación de este interesante tema, ya que hay contenidos poco explorados que pertenecen a la Neurociencia, a las ciencias del Comportamiento, Inmunologia , Microbiologia entre otras, que con un enfoque multidisciplianar podran encontrar nuevos conocimientos sobre enfermedades como el sindrome de colon irritable, el estreñimiento, la bulimia, la enfermedad de Parkinson entre otras.
https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/segundo-cerebro-revelando-logica-intestino_17413
Alteraciones bucales y Reflujo gastroesofagico.
El reflujo gastroesofagico es una afección que provoca el retroceso de contenido gastrico desde el esofago hacia la boca, muchas veces asociado a hernias hiatales que tratan los gastroenterólogos y que tiene manifestaciones bucales. Te invito a que sigas el link que es una publicación científica de la Dra Yulisa Otero quien fuera alumna mia del curso de Metodologia de la Investigación para residentes, y hoy es una talentosa Protesista Dental.
En el artículo se presentan hallazgos de una investigación realizada en un centro de salud en Cuba, con un riguroso metodo y unos resultados esperados similares a otros estudios internacionales, en donde la sensación de ardor bucal, la xerostomia y la erosion dental han sido signos y sintomas comunes.
Es importante destacar que la disminución de ph salival por efectos de los acidos provenientes del estomago, puede provocar ademas la aparición de caries dental si no se controla la dieta y la higiene a traves de un correcto cepillado dental al menos 3 veces a dia, el uso de hilo dental, para la ssuperficiens interproximalesdodne el cepillo no llega. Tambien es importante la visita anual al dentista, quien puede recomendarte que medicamento tomar ante la resequedad bucal, consejos sobre una dieta saludable baja en grasa y alimentos fritos, evitar los citricos, la ingestion de alcohol y tabaco.
Evitar comidas copiosas en la noche, elevar la cabecera de la cama aproximadamente 5cm del piso, colocando dos ladrillos, ayudara al alivio de los sintomas de ahogo nocturno.
Espero que mi post te haya gustado. Sigueme para mas temas interesantes.
Enfermedad periodontal y estres
Enfermedad periodontal y estrés
Una de las enfermedades mas comunes en la boca es la enfermedad periodontal, que cursa desde una simple inflamación de las encias, que se puede acompañar o no de sangramiento gingival hasta las formas mas severas con perdida de hueso, retracción de las encías y movilidad dentaria. Las formas mas comunes tienden hacia la cronicidad cursando con episodios agudos.
Entre los factores de riesgo más comunes de esta afección se encuentra la higiene bucal deficiente, el apiñamiento dentario, el habito de fumar, enfermedades sistémicas, y el estrés, entre otros.
El estrés es una respuesta aguda del organismo obligado a reaccionar, para defenderse, ante una situación de amenaza o una agresión de cualquier tipo que puede ser infecciosa, psicológica, traumática, tóxica, etc
Las personas con niveles de estrés elevados y una malas herramientas de afrontamiento del mismo presentan el doble de enfermedad periodontal que aquellas con un estrés mínimo y buenas habilidades para sobrellevarlo.
Se han encontrado evidencias en estudios científicos que demuestran que la enfermedad periodontal se asocia con un aumento en los niveles de los parámetros de estrés oxidativo a nivel celular, que se incrementan de acuerdo con la cantidad y el tipo de bacterias periodontales encontradas en las bolsas, también que la perdida de la inserción periodontal o sea la medida en que el diente se desprende del ligamento que lo sostiene dentro del alveolo, y la perdida ósea medida en milímetros, al insertar una sonda milimetrada desde la encia hasta el fondo del surco gingival es mayor en sujetos sometidos a mayor ansiedad y estrés psicológico.
Existen herramientas desde la Psicología que ayudan a enfrentar el estrés psicológico.
En el link que aparece a continuación esta autora recomienda 9 herramientas para enfrentar el estrés y ella son:
- Hacer una tarea a la vez
- No intentar controlar lo que no se puede controlar
- Aceptar a las personas tal como son sin pretender cambiarlas
- Salir a pasear por la menos 2 minutos. Se recomienda estar cerca de arbole y,parques.
- Meditar
- Deshacerse de pensamientos erróneos.
- Dejar de compararse
- Ser consciente de todo lo que va bien y ser agradecido.
- Usar nuestro cuerpo.
Esta autora deja esta recomendaciones finales en el articulo de su blog Eva muerde la manzana
- Reduce tu número de compromisos diciendo “no” cuando sabes que deberías hacerlo.
- Elimina tareas que no sirven para nada de tu lista de cosas por hacer.
- Medita durante 10 minutos al día.
- Duerme más.
- Haz ejercicio todos los días.
- Come mejor.
- Abraza a alguien que quieres.
Mis conclusiones. Todas las enfermedades son multifactoriales, dentro de ellas el estrés juega un papel fundamental pues el desequilibrio mente cuerpo nos causa dolencias físicas como es el caso de al enfermedad periodontal, haz una visita cada seis meses a tu dentista si tienes inflamadas las encías, te sangran, sientes los dientes flojos, te duelen los dientes al masticar, te duelen las articulaciones temporomandibulares o los músculos de la cara, tienes fracturas espontaneas o desgastes en las caras masticatorias de los dientes. Es posible que el estrés este causándote todos estos signos y síntomas.
El hilo dental
No se trata de una prenda intima femenina, que nos hace sentir sexys ante la presencia de nuestro esposo o amante. Me refiero a una medida preventiva para evitar las caries interproximales, es decir, las caries dentales que aparecen entre las superficies mesial y distal de los dientes, y por debajo de la gingiva o encía tambien.
Cuando tenemos apiñamiento dentario o sea los dientes muy juntos unos a otros, que causa desarmonia estetica, debemos emplear este metodo para evitar ademas la aparición de bolsas periodontales, ya que los restos de alim
entos fibrosos como el mango, la naranja,y otros y restos de placa dentobacteriana debajo del surco gingival provoca inflamación, perdida de hueso y movilidad dentaria. Se aplica muy facilmente pasando el hilo por entre las superficies proximales o sea aquellas que separan un diente de otro. Una vez al dia. Hacerlo en la noche es la mejor opción ya que no se va a ingerir mas alimentos despues del ultimo cepillado dental. Empieza siempre por el mismo lugar, rcomiendo el cuadrante superior derecho de la boca, continuar con el izquierdo superior, luego el izquierdo inferior y por ultimo el derecho inferior. Si ya has ido a ver al higienenista y te han diagnosticado enfermedad periodontal, debes hacerte una profilaxis o limpieza cada 6 meses para que la enfermedad no avance y no cause la perdida del diente o molar. Debes consumir una dieta que contenga vitamina C para mejorar la salud de las encias. Y para evitar las caries tambien puedes ademas del uso del hilo dental, consumir alimentos que contengan fluor como la manzana y el te, visitar a tu dentista una vez al año si no eres proclive a las caries y utilizar pastas dentales que contengan triclosan que es un agente antimicrobiano contenido en pastas dentales como el colgate total. Sigueme mas para consejos de salud oral.
Sobre cuentas bancarias en Estados Unidos.
Si ya tienes social security number y permiso de trabajo. Puedes abrir una cuenta en Bank of America. Existen diferentes modalidades de apertura entre ellas una cuenta de debito que cobra un interes de 5 USD mensuales y puedes ingresarle como minimo 25USD. Puedes hacer una cuenta de credito por un valor de 200 USD. Si quieres abrir una cuenta en Chase tendras que hacerte un ID porque no te admiten solamente permiso de trabajo aunque este sirva tambien de ID mientras te llega la residencia y el social security number. Las cuentas se pueden abrir en linea tambien. A mi me gusta el metodo tradicional de visitar un banco e interactuar con los agentes y preguntarle sobre dudas que tenga, me da mas tranquilidad a diferencia de los milennials y la generacion Z que todo lo realizan a traves de los telefonos celulares.
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